ردیابی پیشرفت

ثبت رکوردهای تمرینی در پلتفرم سکویا؛ استفاده از پلیر و رکوردهای من

وزنه، تکرار و RPE هر ست رو توی پلیر سکویا ثبت کن و ببین رکوردهات توی رکوردهای من چطور جمع می‌شه. با مثال عددی و جدول.