محاسبه‌گر 1RM و پیشنهاد وزنه
محاسبه دقیق یک تکرار بیشینه (1RM) و سنجش شدت فشار تمرین بر اساس مقیاس RIR و RPE.
- تخمین رکورد اصلی (1RM) با فرمول دقیق
- محاسبه تکرارهای در مخزن (RIR)
- تنظیم هوشمند وزنه‌ها در ست‌های تمرینی
جعبه‌ابزار تمرین و سلامت
ابزارهای کاربردی برای سنجش، برنامه‌ریزی و پیگیری مسیر تمرین.
خودارزیابی حرکتی-اصلاحی
شناسایی عدم تقارن‌های عضلانی، ناهنجاری‌های قامتی و دریافت راهکارهای اصلاحی تمرینی.
- تست‌های آنالیز اسکوآت، مچ، لگن و شانه
- تشخیص دقیق الگوهای حرکتی اشتباه
- ارائه برنامه کششی و تحرکی اختصاصی
محاسبه‌گر BMI
ارزیابی سریع شاخص توده بدنی، محدوده وزن ایده‌آل و وضعیت تناسب اندام براساس استانداردها.
- طبقه‌بندی استاندارد WHO برای سلامت
- محاسبه محدوده دقیق وزن هدف
- تحلیل تناسب اندام طبق سن و جنسیت
تایمر تمرین
ابزار حرفه‌ای زمان‌بندی دقیق فواصل استراحت بین ست‌ها و تمرینات اینتروال و تاباتا.
- تایمر معکوس هوشمند استراحت بین ست‌ها
- قابلیت ثبت دور (Lap) و فواصل زمانی
- هشدار صوتی و تصویری پایان استراحت
برنامه ساز
طراحی و سفارشی‌سازی برنامه‌های ورزشی متناسب با سطح آمادگی، هدف تمرینی و تجهیزات.
- طراحی برنامه برای تمامی سطوح ورزشی
- اهداف عضله‌سازی، افزایش قدرت و چربی‌سوزی
- قابلیت خروجی و ذخیره‌سازی چک‌لیست
یادآور نوشیدن آب
ثبت آب مصرفی روزانه، تعیین هدف هوشمند بر اساس وزن، و یادآوری منظم با اعلان مرورگر تا فراموش نکنی.
- هدف روزانه هوشمند بر اساس وزن بدن
- ثبت سریع با دکمه‌های لیوان/بطری/سفارشی
- یادآور اعلان Push در بازه‌های زمانی دلخواه
یادآور دوره قاعدگی
ثبت تاریخ پریودهای قبلی، پیش‌بینی دقیق چرخه بعدی و یادآوری با اعلان Push، همراه با نمایش در تقویم اصلی.
- پیش‌بینی هوشمند بر اساس میانگین چرخه‌ها
- نمایش روز چرخه و فاز فعلی
- یادآور Push چند روز قبل از موعد + نمایش در تقویم
